Persoonlijk advies of heeft u hulp nodig?
Bel ons op +31 (0) 575 20 20 50
Wat doet een sauna met je mentale gezondheid?
In Finland vind je de meeste sauna’s op aarde: 3 miljoen sauna’s op 5 miljoen mensen. Sauna’s en ijsbaden is daar onderdeel van de cultuur. Mensen in Finland zijn al jaren ook de gelukkigste mensen op aarde. Is er een verband? Wij denken van wel!
Door de sauna maak je endorfine aan. Dit zijn stofjes die pijnstillend werken en je een lekker gevoel geven. Wat echter veel mensen niet weten, is dat je in de sauna ook zogenaamde Dynorfines aanmaakt. Hoe langer je in de sauna zit, hoe onaangenamer het wordt. Je lichaam wil weg uit de hitte om te overleven.
Dat onrustige, onaangename gevoel wordt veroorzaakt door o.a. de dynorfines.
Maar deze dynorfines geven je niet alleen een onaangenaam gevoel. Ze zorgen er ook voor dat je lichaam naderhand gevoeliger is voor endorfines.
Maar wat betekent dat nou precies?
Als je gevoeliger bent voor endorfine, ben je sneller tevreden / gelukkig. Regelmatig een sauna bezoeken kan je dus helpen om het leven door een roze bril te zien. Geweldig toch? Het is dus zeker de moeite waard om eens na te denken over een eigen sauna thuis waar je in kan wanneer je maar wil!
Niet alleen voor je fysieke gezondheid, maar ook zeker voor je mentale gezondheid.
