Wist je dat je voordat je in de sauna gaat niet teveel én niet te weinig moet eten? En om niet in de sauna te gaan direct na het sporten? Hieronder een aantal spelregels;

Voordat u gaat genieten van uw sauna is het belangrijk om een aantal spelregels in acht te nemen. Om gezond te kunnen zweten is het van belang niet teveel en niet te weinig te eten. Het beste is om een of twee uur van te voren iets te eten. Ook moet u er op letten om niet direct na intensief sporten de sauna in te gaan. Het is belangrijk om eerst weer een rustige hartslag te hebben. Dit omdat een sauna gang uw hartslag ook zal verhogen. Als laatste is het van belang om niet verkleumd een sauna in te gaan, de temperatuurverschillen zijn dan te groot. U kunt dan beter eerst even een warme douche nemen of iets warms drinken.

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *